관절염 초기증상 9가지 관리방법

 

관절염 초기증상

관절을 보호하는 연골이 점차 손상되거나 염증이 발생하여 통증과 움직임의 제한을 유발하는 질환입니다. 초기에는 가벼운 불편감으로 시작되지만, 이를 방치하면 점차 악화되어 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 관절염 초기증상 알아보겠습니다. 

 

관절염 초기증상

1. 관절이 뻣뻣하고 뻐근하다

관절염이 시작되면 아침에 일어났을 때나 오랫동안 같은 자세를 유지한 후 관절이 뻣뻣하고 움직이기 어려운 느낌이 듭니다.

 

특히 기상 후 30분 이상 지속되는 경우 관절염을 의심해볼 수 있습니다. 시간이 지나면서 관절이 부드러워지는 경향이 있지만, 증상이 반복되면 연골이 손상되고 있다는 신호일 수 있습니다.

 

관절염 초기증상

2. 관절 통증이 점점 심해진다

관절염 초기에는 가벼운 불편감 정도로 시작하지만, 점차 통증이 심해지고 지속 시간이 길어집니다. 특히 움직이거나 체중을 실을 때 통증이 심해지고, 휴식을 취하면 줄어드는 양상을 보입니다.

 

초기에는 특정 활동 후에만 통증이 나타나지만, 질환이 진행되면 가만히 있어도 아픈 경우가 많아집니다.

 

관절염 초기증상

3. 계단을 오르거나 걸을 때 무릎이 아프다

퇴행성 관절염의 초기 신호 중 하나는 계단을 오르내릴 때 무릎이 뻐근하거나 통증이 느껴지는 것입니다. 관절을 움직일 때 연골이 마찰을 줄여야 하지만, 연골이 손상되면서 뼈끼리 부딪히는 느낌이 들 수 있습니다.

 

평지에서는 괜찮지만 계단을 오르거나 앉았다 일어날 때 통증이 심해진다면 관절염 초기 단계일 가능성이 높습니다.

 

관절염 초기증상

4. 관절에서 소리가 난다 

관절을 움직일 때 '우두둑' 소리가 나거나 삐걱거리는 느낌이 들면 관절염 초기 증상일 수 있습니다. 건강한 관절은 부드럽게 움직이지만, 연골이 닳으면 뼈끼리 직접 맞닿아 소리가 나게 됩니다. 단순한 관절 소음과 달리, 통증과 함께 소리가 난다면 관절염 진행을 의심해봐야 합니다.

 

관절염 초기증상

5. 관절이 붓고 열감이 느껴진다

관절염이 시작되면 염증 반응으로 인해 관절 부위가 붓고 열감이 동반될 수 있습니다. 초기에는 간헐적으로 발생하지만, 시간이 지나면서 자주 붓고 눌렀을 때 아픈 느낌이 강해질 수 있습니다. 류마티스 관절염의 경우 아침에 붓기가 심하고, 시간이 지나면서 서서히 가라앉는 특징이 있습니다.

 

관절염 초기증상

6. 손가락이나 발가락 관절이 뻣뻣해진다

손가락이나 발가락의 작은 관절이 뻣뻣해지는 것도 관절염의 초기 증상 중 하나입니다. 특히 손을 쥐거나 물건을 잡을 때 불편함을 느낄 수 있습니다.

 

시간이 지나면 손가락이 휘어지는 변형이 생길 수도 있습니다. 류마티스 관절염의 경우 아침에 손이 뻣뻣하고 쥐는 힘이 약해지는 증상이 특징적입니다.

 

관절염 초기증상

7. 관절 주위 근육이 약해진다

관절이 아프면 자연스럽게 사용을 줄이게 되는데, 이로 인해 주변 근육이 점점 약해지면서 관절을 지지하는 힘이 감소합니다.

 

특히 무릎 관절염이 진행되면 허벅지 근육이 약해지고, 무릎이 휘거나 걸을 때 불안정한 느낌이 들 수 있습니다. 근력이 약해지면 관절에 가해지는 부담이 더욱 커져 악순환이 반복됩니다.

 

관절염 초기증상

8. 저녁이나 밤에 통증이 심해진다

초기에는 움직일 때만 통증이 느껴지지만, 점차 밤에도 아파서 숙면을 취하기 어려운 경우가 많아집니다. 염증이 심해지면서 관절을 쉬게 해도 통증이 지속되거나, 눕거나 앉아 있을 때도 불편한 느낌이 들 수 있습니다. 밤에 통증이 심해지는 것은 관절염이 진행되고 있다는 신호일 가능성이 높습니다.

 

관절염 초기증상

9. 날씨 변화에 따라 관절이 쑤신다

기온이나 습도가 변하면 관절이 시큰거리거나 불편함이 심해지는 경우가 있습니다. 특히 비 오는 날이나 기온이 낮은 날 아침에 통증이 더 심해질 수 있습니다. 이는 기압 변화가 관절 내 압력에 영향을 주기 때문이며, 관절염 초기 단계에서 흔히 나타나는 현상입니다.

 

 

관절염 초기 관리 방법

관절염은 조기에 관리하면 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 실천하면 관절 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

체중 조절, 규칙적인 운동, 식습관 개선,생활습관 조절, 적절한 치료, 관절염은 초기에 관리하면 진행을 늦출 수 있으므로, 위의 증상이 지속된다면 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

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